Sunday, February 5, 2017

4 Macam Membuat Diet Gagal

Diet Alami Ketika anda sedang menurunkan berat badan, tentu dengan harapan segera bisa membentuk badan yang ideal. Setelah semua usaha yang anda lakukan, ternyata masih belum membuahkan hasil. Berat badan anda tidak turun sedikit pun, anda tentu akan merasa frustasi dan kecewa.

Kegagalan diet yang anda lakukan bisa saja berasal dari kebiasaan yang anda lakukan. Bahkan kebiasan - kebiasan tersebut dilakukan tanpa anda sadari. Lalu, kebiasaan apa yang bisa membuat diet gagal? Berikut dibawah ini adalah contohnya :

1. Sering begadang
Banyak yang mengatakan bahwa begadang pada malam hari bisa membuat kurus badan. Jelas itu persepsi yang salah, yang ada begadang bisa membuat anda mudah terserang penyakit karena sistem metabolisme tubuh menurun. Sebuah penelitian di AS menyatakan bahwa begadang bisa meningkatkan hormon rasa lapar. Bahkan sebuah studi yang lain menambahkan orang yang tidurnya 4 jam sehari punya peluang mengalami obesitas 73 persen lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur 7 - 9 jam setiap harinya.

2. Mengonsumsi alkohol
Bukannya menurunkan berat badan, mengonsumsi alkohol malah akan memperlambat proses metabolisme tubuh anda. Bahkan minum minuman beralkohol bisa meningkatkan kortison, yaitu hormon stres yang membantu penumpukan lemak di perut.

3. Kurang gerak
Bagaimana anda bisa menurunkan berat badan jika anda sendiri kurang melakukan gerak tubuh. Jangan hanya karena anda bekerja menjadi alasan untuk tidak melakukan olahraga. Saat bekerja pun anda bisa sedikit berolahraga, misalnya melakukan peregangan kaki dan tangan. Aktifitas seperti ini bisa memberi tambahan pembakaran energi ketimbang anda hanya duduk berdiam diri di kursi.

4. Menghindari susu
Saat seseorang sedang diet, biasanya mereka cenderung menjauhi makanan yang banyak mengandung kalsium seperti susu. Padahal kalsium dari susu berperan sebagai tombol yang memerintahkan tubuh membakar lemak. Pilihlah susu yang tidak mengandung banyak lemak jika ingin mengonsumsinya.

Itulah 4 kebiasaan yang perlu anda tinggalkan ketika sedang diet. Sesungguhnya keberhasilan diet yang anda lakukan tergantung dari usaha dan niat anda sendiri. Semoga bermanfaat.

Related Posts:

  • Menu Foods Healthy Diet Natural Easy Sometimes we like to feel saturated when looking for healthy natural foods diet more if these foods are not as friendly to our mouths. However, natural foods can also be turned into a delicious, all depends on when we proce… Read More
  • the benefits of broccoli for health The vegetables were not only contained antioxidants including vitamin C, broccoli is also a natural source of folic acid-folate.Asupan acid helps prevent heart disease. The findings of researchers at John Hopkins Unive… Read More
  • Benefits of Lime Face The face is a major factor in an appearance. When one considers, the first thing you will see is the face. Therefore do not be surprised if most of them are very concerned about the condition of the face as well as any prob… Read More
  • How to Lose Weight Naturally Without Exercise Sport is one of the keys to losing weight, because exercise helps burn calories, and the more calories are wasted, the more our body weight is reduced. However, What if we are lazy or hate to exercise ?? Though olehraga c… Read More
  • Rice Diet Food Substitutes   If previously you've tried recipes healthy diet low in calories and the result was less than the maximum, then you can try the tips that are not less good diet food substitute for rice. Keep in mind that if you wan… Read More

0 comments:

Post a Comment